日々の健康や筋トレの成果を支える栄養素について、週替わりで紹介するシリーズです。トレーナー視点での摂取ポイントもあわせてお届けします。
免疫と疲労回復の定番！美と健康を支える「ビタミンC」
日々の激しいトレーニングや忙しいスケジュールの中で、体のメンテナンスは十分にできていますか？美容や免疫ケアの代名詞とも言えるのが「ビタミンC」です。今日はその特徴と、おすすめの食材をご紹介します。 ビタミンCが不足すると […]
体をサビから守り、巡りを良くしてくれる強力な味方が「ビタミンE」
肌のカサつきや疲れが気になる？「若返りのビタミン」で巡りのいい体にトレーニングの疲労回復や、日々の美容・健康管理は順調ですか？体をサビから守り巡りを良くしてくれる強力な味方が「ビタミンE」です。今回はその特徴と、おすすめ […]
目の疲れや肌荒れが気になる？コンディションを整える「ビタミンA」
日々のデスクワークやスマートフォンの使用で、目や肌のコンディションに違和感を覚えていませんか？私たちの健康や美容をキープするうえで、見逃せないのが「ビタミンA」です。今日はその特徴と、おすすめの食材をご紹介します。 ビタ […]
あざや出血が気になる？骨と血液の健康を支える「ビタミンK」
日々のトレーニングやアクティブな毎日を送る中で、体のコンディション管理は万全ですか？意外と見落とされがちですが、私たちの体にとって非常に重要な役割を持っているのが「ビタミンK」今日はその特徴と、おすすめの食材をご紹介しま […]
疲れが取れないなら？神経とパフォーマンスを支える「ビタミンB12」
トレーニングや日々の仕事で、なんだか疲れが抜けにくいと感じていませんか？ もしかすると、その原因は「ビタミンB12」の不足にあるかもしれません。ビタミンB12は、私たちの元気な毎日とトレーニングの質を支える大切な栄養素で […]
ビタミンD不足していませんか？筋肉と免疫を支える「太陽のビタミン」
トレーニングで理想の体を目指すのと同時に、内側からのケアも大切にしてみませんか？ 実は、日本人にとても不足しやすいと言われている重要な栄養素があります。それが「ビタミンD」です。 今日はその特徴と、トレーナー視点での摂取 […]